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薏米和赤小豆熬水方法 薏米赤小豆水月经期间能喝吗

sky丿繁花落尽
发布于 2019-09-18 15:03:09
多人都知道薏米和赤小豆一起煮水有利尿祛湿的效果,湿气重的人食用有一定的作用,今天我想问一下薏米和赤小豆的氨水方法?薏米赤小豆熬水月经期间能喝吗?
薏米 赤小豆
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薏米和赤小豆熬水方法

材料:薏米和赤小豆。

做法:

1、将赤小豆洗净,然后提前一晚浸泡好。

2、薏米放在清水中浸泡半天。

3、然后将赤小豆和薏米放在锅中,加入适量水。

4、大火煮开后,转小火熬煮至其成熟左右。

5、可以在其中加入适量的蜂蜜或是冰糖,搅拌均匀后即可食用。

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薏仁赤小豆要煮多久

薏仁赤小豆煮的时间长短与它们的量和工具有关。

薏仁赤小豆一般是要提前浸泡一段时间后再用来煮,因为这样更有利于赤小豆和薏米中的营养物质释放溶解在水中,食用时营养物质也更容易被人体消化吸收,一般赤小豆和薏米煮的比例是1:1,若是赤小豆半碗、薏米半碗这样的量一般水开后熬煮一小时左右即可,然后根据其量的增减来调整煮的时间。一般用高压锅的时间比用普通锅煮的时间也要更短。

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赤小豆和薏米煮水减肥吗

赤小豆和薏米在一定程度上有利于减肥。

红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维以及多种矿物质元素,性平、味甘;薏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维、氨基酸和多种矿物质元素,这两者不仅能为人体提供丰富的营养物质,其中的膳食纤维食用后有较强的饱腹感,还能促进胃肠道蠕动,有助于促进肠道内废物排出体外,所以赤小豆和薏米适量吃还是有助于减肥的。

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赤小豆和薏米煮水可以每天喝吗

可以,但是要适量。

适量吃赤小豆和薏米煮水不仅有助于减肥,还有利水祛湿、消水肿、健脾胃的作用,但是若是吃多了可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等消化不良的症状,而且其利水效果会给肾脏带来一定的负担,所以赤小豆和薏米是可以每天吃的,但是一定要注意不要吃太多。

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