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人参果为什么不建议食用 人参果黑心是什么原因

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发布于 2019-09-11 17:08:42
在正是人参果大量上市的时候,香软多汁的人参果很多人都爱吃,但是也听到有人说人参果不能吃,这是为什么呢?
人参果
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人参果为什么不建议食用

人参果可以吃的。

但是也有一些比较迷信的人,觉得人参果就是西游记中的那个人参果,是靠人的尸骨为养分种植出来的,所以不能吃。

但是人参果其实和西游记中的人参果没有丝毫关系,人参果原产于南美洲,是茄科植物,我国于1988年从国外引进种植的,其营养丰富、水分充足,食用之后能够生津止渴、补充营养、增强免疫力,一般人群都是可以吃的。且西游记是小说、影视剧,虚构成分很多,很多事情都不能当真的。

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吃人参果的坏处

适量切正确吃人参果是没有坏处的。

人参果含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质成分,是一种高蛋白、低脂肪、低糖的营养水果,适量吃好处多多。

但是人参果如果吃多了,可能会造成上火、消化不良等坏处,因此要注意不能吃太多。

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人参果一天最多吃几个

建议一天吃人参果1-3个即可,最多不宜超过5个。

在《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每天应当摄入200-350克的新鲜水果,而且饮食要多样化才能营养均衡,最好摄入两种以上的水果。而人参果的大小和鸡蛋类似,一斤人参果大约有5个左右,单个人参果重量在100克上下,因此一天吃人参果1-3个即可(大约100-300克)。

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人参果与什么相克

人参果没有绝对的相克食物,在适量的前提下,和其他食物都是可以一起吃的。但要注意两种情况:

1.和温热性食物不宜吃太多,因为人参果本身性温,食用之后会增加体内的燥热之气,一起吃多了容易引起上火、内热。

2.缺乏维生素C者要避免将人参果和黄瓜、南瓜、胡萝卜一起吃,因为黄瓜、南瓜、胡萝卜这些蔬菜中含有一种能够分解维生素C的成分。

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