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长期吃人参果的危害 吃人参果会发胖吗

残月残人心爱蓉
发布于 2019-09-10 17:51:46
参果是一种从国外引进种植的水果,以前很少见,现在随着种植的推广,人参果也变得很普遍了,但是也有人不太了解人参果,到底长期吃人参果有什么危害呢?
人参果 发胖
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长期吃人参果的危害

只要适量吃,且不属于人参果的禁忌人群,那么即便长期吃人参果也是没有危害的。

人参果的味道清甜,水分充足,还含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及钙、锌、铁、钾等多种矿物质成分,营养价值很高,食用之后能够生津止渴、补充营养、提高免疫力、润肤养颜,适量食用没有危害。

另外,人参果属于季节性的水果,一般在每年秋季的9-11月份大量上市,其他季节比较少见,因此即便爱吃也只能吃应季的这几个月而已,而吃应季水果是非常健康且养生的。

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人参果一天最多吃几个

1-3个即可,不宜超过5个。

人参果性温,吃多了容易引起上火;而且人参果富含纤维素、果胶以及蛋白质等营养成分,吃多了容易加重消化不但,引起腹部不适,因此不能吃太多。而一斤人参果大约有4-5个,人参果单个果重在80-120之间,一次建议吃1-3个,也就是100-200克即可,最多不宜超过500克,脾胃虚弱的老人还小孩还要酌情减量。

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什么人不能吃人参果

1.糖尿病人群

人参果分为高糖型和低糖型两种,其中高糖型的人参果吃了会升高血糖,糖尿病患者慎重食用。

2.体质燥热、上火的人群

人参果性温,食用之后会增加体内的燥热之气,正常人吃了可能很快就会代谢掉,但是体质燥热、上火者食用则可能加重症状。

3.肠胃不适者

生的人参果吃了之后会加重消化负担,因此患有胃肠道疾病的人群也不宜吃人参果,以免加重症状。但是可以将人参果切碎了炒着吃或者煮粥吃,比较养胃。

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吃人参果会发胖吗

人参果分为高糖型和低糖型两种,一般建议吃低糖型的,适量吃是不会引起发胖的。但是高糖型的人参果要少吃,因为摄入过多的糖分如果没有及时转化为热量消耗掉,就会转化为脂肪在皮下和血管壁沉积下来,引起发胖。

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