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银耳为什么不能天天吃 银耳早上吃还是晚上吃

Gh59vk5
发布于 2019-08-26 14:43:52
耳是生活中常见的食材,很多人日常都喜欢吃银耳做的甜品,我以前老喜欢吃了,最近听说银耳不能天天吃,这是为什么呢?
银耳
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银耳为什么不能天天吃

天天吃容易出现消化问题。

银耳,又叫白木耳,是营养丰富的食物,在银耳的营养成分中,含有大量的膳食纤维、果胶能成分,食用银耳具有滋润肠道、促进肠道蠕动的作用,适量吃银耳对健康有益,天天吃的话会影响消化功能,出现消化问题,对健康不利。

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银耳多久吃一次最好

一周吃3次左右是比较恰当的。

银耳中含有粗纤维、矿物质、维生素、蛋白质、脂肪和多种氨基酸、糖类物质,食用银耳可以起到一个促进消化、润肺养血、美容养颜等效果,适量食用对健康很有好处,从营养学的角度来说,一周吃3次左右是比较恰当的,日期要隔开,避免大量进行,影响消化。

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银耳早上吃还是晚上吃

都可以。

银耳中含有粗纤维、果胶、碳水化合物等营养成分,食用银耳可以增加肠胃内容物,增加饱腹感,早上和晚上都可以食用银耳代替主食食用,银耳中富含维生素、氨基酸、微量元素等成分,早上吃银耳可以为身体补充营养,银耳好消化吸收,晚上吃银耳有益肠胃。

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银耳怎么吃

材料:银耳、红枣、枸杞、冰糖、清水。

做法:

1、银耳提前泡发。

2、红枣和枸杞洗净备用。

3、将银耳撕成小块状。

4、银耳、红枣、枸杞、冰糖一起放进炖盅里面。

5、按“煮粥”键。

6、时间到后盛出食用。

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