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生燕麦片煮前都要泡水吗 生燕麦片要煮多久

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发布于 2019-07-19 14:41:21
燕麦片是没有经过工艺加工纯天然的健康食品,营养价值极其高。如果你想吃却不知道要煮多久的话,下面就一起来看看吧!
燕麦片
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生燕麦片煮前都要泡水吗

燕麦片不用淘洗,一般加开水煮、蒸都可以。

燕麦片是燕麦制成的,麦片里不仅有燕麦,还有其他的麦子成份,但基本上都差不多,有的燕麦片里也有其他成分,你就选择无糖加钙的吧。

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生燕麦片要煮多久

生燕麦片一般需要煮20—30分钟,中间最好要多次搅拌。

如果生燕麦片与其他食材搭配着煮,则要根据情况再决定煮多久。当然生燕麦片最好能煮够20-30分钟,不然生燕麦片就还会太硬,爱吃软的人也可以适当地煮久一点,当然,煮太久也不好,其营养损失就会越大。

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生燕麦片有什么功效

1、生燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2、经常食用生燕麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,生燕麦片能解便秘之忧。

4、生燕麦片还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

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