乐哈健康

吃小龙虾会胖吗 减肥吃小龙虾可以吗

丨婷婷哒
发布于 2019-07-18 11:36:40
天是吃小龙虾的季节,但是很多人特别是女性在吃完小龙虾后就会担心长胖,那么究竟吃小龙虾会胖吗?
小龙虾 长胖
1

吃小龙虾会胖吗

适量食用不会长胖。

人体之所以长胖的原因多是由于摄入过于脂肪、碳水化合物,并且活动量少所致,而小龙虾作为一种常见的美食,其中的脂肪和碳水化合物的含量很低,其中大部分的营养物质都是以蛋白质为主,每100克小龙虾的热量仅为93大卡,比很多食物的热量都要低,因此一般适量食用小龙虾是不会长胖的。

2

减肥吃小龙虾可以吗

可以适量食用。

减肥期间应当控制高热量食物的摄入,而小龙虾的热量并不高,而且其中富含蛋白质,减肥期间食用还可以帮助补充人体营养,但是由于小龙虾在烹饪的时候会放很多油,会导致其热量升高,减肥期间若是适量食用一般不会有太大影响,但是若是食用过多,则可能会对减肥效果造成一定的影响。

3

小龙虾一天吃多少合适

半斤到一斤即可。

小龙虾虽然美味,但是也不宜过多食用,否则不仅可能会导致长胖,而且由于小龙虾性质偏温,食用过多容易加剧体内的燥热之气,可能会引起上火症状;另外,小龙虾中富含蛋白质,若是食用过多,蛋白质无法及时消化,就会停留在肠胃内,增加肠胃负担,从而导致消化不良等不适,因此一般建议小龙虾一天吃半斤到一斤即可,肠胃功能较弱者更是要减少食用。

4

减肥饮食注意

不要暴饮暴食

减肥期间饮食要注意保证各类营养物质的摄入,按时进餐以维持正常体能,但是不建议暴饮暴食,因为这样会导致肠胃负担加重,反而容易长胖。

控制脂肪的摄入

减肥期间饮食要控制脂肪的摄入,少吃一些高脂肪的食物,如:肥肉、五花肉、猪肉、动物内脏等,若是食用过多不仅会影响减肥效果,还容易导致长胖。

控制碳水的摄入

碳水指的就是碳水化合物,如:糖分、淀粉等,减肥期间不宜摄入碳水过高的食物,如:糖果、奶茶、糕点、冰淇淋、蛋糕等,这类食物热量都比较高,减肥期间食用过多,这类成分无法及时消耗分解,就会以脂肪的形式堆积在体内,从而导致长胖。

申明:本站内容仅做参考,不能作为诊断及医疗的依据!
猜你喜欢

猜你喜欢

相关文章

为你推荐

为你推荐

相关问答