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减肥期间吃油桃会胖吗 晚上吃油桃会不会长胖

陈军生
发布于 2019-06-25 17:03:05
桃是生活中常见的一种水果,味道叫酸,但果肉中含有大量的维生素及微量元素,营养丰富,夏天来了,很多人都在减肥,那么,减肥期间吃油桃会胖吗?
油桃 桃子
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减肥期间吃油桃会胖吗

适量吃不会。

油桃是一种营养丰富的水果,含有大量的维生素C、糖类、有机酸、膳食纤维等,其不仅含有充足的水分,而且热量较低,因此,减肥期间适量食用并不会导致长胖。但是油桃中也含有较多的糖分,若长期过量食用,并且缺乏运动,或不注意控制饮食,那么,也有可能导致长胖。

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晚上吃油桃会不会长胖

适量吃不会。

油桃中富含维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分,并不属于高热量、高油脂的食物,因此,晚上可以适量食用,且晚上吃油桃不会导致长胖。但要注意,油桃中果胶及膳食纤维的含量较高,而晚上胃肠消化功能减弱,若吃多了,则容易加重肠胃的负担,导致腹胀、腹痛等症状。

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油桃的热量是多少

44大卡/100克。

油桃属于热量较低的水果,每100克的热量为44大卡,其还含有多种营养成分,适量食用就可以为人体补充所需的营养,还有润肠通便、美容养颜等功效,由于油桃中含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,促进肠胃蠕动,还有一定的减肥作用。

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油桃一天可以吃几个

1~2个为宜。

油桃中含有多种矿物元素,有提高免疫力、增强造血功能等作用,适合缺铁性贫血者食用,其还含有大量的维生素C,可以清除自由基,抑制黑色素生成,有美白淡斑的作用,一般来说,健康成年人一天吃1~2个即可,不建议过量食用,以免导致肠胃不适。

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