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晚上吃燕麦片会发胖吗 晚上吃燕麦片好吗

语羽静
发布于 2019-06-19 10:50:38
麦片相信大家都吃过吧,那么燕麦片晚上吃好吗?燕麦片晚上吃会发胖吗?燕麦片的食疗作用有哪些?
燕麦片
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晚上吃燕麦片会发胖吗

晚饭吃麦片只要不是毫无节制的吃,就不会发胖。

麦片减肥方面的作用,原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料,不会产生额外的热量,所以,原味麦片最适合减肥的人饮用。

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晚上吃燕麦片好吗

吃一碗高纤维麦片,有助于预防2型糖尿病及其他健康问题。

早上吃的话搭配一点水果、脱脂牛奶、鸡蛋白之类的,比较有营养。晚上吃的话就单吃算了,可以加点蜂蜜调味。

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燕麦片的食疗作用

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

4. 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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