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晚上吃麻辣小龙虾会长胖吗 麻辣小龙虾热量高吗

甜甜弯弯
发布于 2019-06-18 10:29:09
在夜宵摊上,随处可见小龙虾的身影,那平时在晚上吃小龙虾容易长胖吗?那麻辣小龙虾的热量高吗?
小龙虾
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晚上吃麻辣小龙虾会长胖吗

吃的量过多容易长胖。

小龙虾的蛋白质的含量十分丰富,而且其脂肪含量很低,而且其热量含量很低,每100克的小龙虾的可食用部分的热量是93卡路里,平时按照清蒸或者水煮的方式烹饪,在晚上适量的食用是不容易长胖的,而吃小龙虾容易长胖,主要是经过了油炸的烹饪方法,而且就着啤酒或者是碳酸饮料一起食用,大大的增加了它的热量,而且也很容易食用过量,就会很容易长胖。

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麻辣小龙虾热量高吗

需要依据做法来判断热量的高低。

前文有提到,100克小龙虾的可食用部分的热量是93大卡,所以说其本身的热量不是很高,但是如果是食用油炸的做法,并在其中加入多种调味料来烹饪,它们加在一起的热量肯定就不会低了,因此,建议平时最好采用正确的烹饪方法,适量食用,以免吃完后有长胖的风险。

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小龙虾一次吃多少合适

建议一次吃10-15只比较好。

小龙虾的是海鲜食物,虽然它的营养价值也比较高,但它属于性温的食物,如果食用过量,可能会出现上火的情况,而且大部分的人都比较喜欢吃重口味的麻辣小龙虾,还配上啤酒什么的一起食用,就更容易出现上火的情况,因此为了避免造成身体的伤害,建议最好是少量食用。

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减肥吃多了小龙虾怎么办

1、多喝水

平时在减肥期间,如果吃多了麻辣小龙虾,为了让体内的味精、盐分得到溶解,可以多喝一点水,加快新陈代谢,让残留物尽快排出体外。

2、清淡饮食

平时除了多喝水,还需要及时调整饮食状况,吃少油、少糖、少盐、少辣的食物,这些食物会让肠胃更容易消化吸收,也能更大程度的保留食物的营养。

3、调整心态,并且多运动

肥肉不是一天两天长起来的,减肥也不会一天两天就能看见效果,所以说偶尔有一次两次吃了高热量的食物是正常的,这时候不要着急,及时调整心态,并多做运动,争取把之前吃多的热量消耗回去。

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