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锌补多了有什么副作用

公子小白
发布于 2016-11-04 18:59:02
家都知道锌对人体至关重要,有维持人的食欲、促进细胞分裂、生长和再生、保护视力等作用,缺锌时会使人体免疫功能下降,容易诱发其他疾病,因此很多人都会经常食用药物进行补锌,而有的人无论自己缺不缺锌,都坚持进补,认为补了总比没补好,这样的观点是错误的,过量的锌也会对人体造成伤害,接下来我们就来说说锌补多了会有哪些副作用吧。
补锌 缺锌
1

改变肠道生态平衡

锌参与了人体的免疫功能,但摄取过量的锌,会抑制人体内有益细菌的生长或杀死有益细菌,改变肠道微生物生态系统,增加人体细菌感染的风险,降低人体的抗病毒的能力,容易感染疾病。有研究表明,摄取大量的锌,困难梭状桿菌感染的风险可能会上升,因此锌不宜补充过量。

2

干扰其他营养吸收和代谢

锌过量会导致人味觉异常,出现吃土、吃纸、吃钉子等其他食物的异食癖现象。吃多了怪异的食物人体其他营养的吸收和代谢会受到影响,可能出现恶心、呕吐的症状。

3

缺铁性贫血

人处于一种高锌状态的话,会抑制体内对铁元素的吸收,人体出现缺铁很可能引起缺铁性贫血。并且人在高锌的情况下,服用补铁的制剂,也很难治愈这种缺铁性贫血。

4

影响脑功能

严重的锌中毒会导致神经元及胶质细胞的损伤,脑功能受损,记忆力下降。如果是孕妇体内含锌量过高的话,可能会导致胎儿神经管畸形。

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