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天气热晚上睡不着怎么办 天气热晚上怎么降温

X玄夜XLq
发布于 2019-05-15 14:21:11
睡,躺在床上就像躺在锅里一样,感觉要被烤熟了,在这炎热的天气里晚上睡不着怎么呢?有什么有效的方法降温呢?
天气热
1

洗热水澡

如果是因为天气太热而睡不着,可以起床去洗一个热水澡,洗热水澡有利于人体出汗,而且还可以有效增加人体表面的温度,当自身温度与外界温度差不大的时候,就感觉到不怎么热了,而且由于出汗影响,大量水分在人体表面蒸发,因此可以带走大量的热量,在这种状态下,晚上睡觉就不会感觉到那么热了。

2

洒水降温

如果房间里通风效果还不错,可以选择在地面上适量的洒水,这种做法也可以有效起到降温的效果。地面洒水,加上空气流通,可以是水分快速蒸发,从而吸收大量的热量,可以使环境温度适当降低,在晚上的时候没有阳光的直射,这种降温效果可以持续很久。如果房间里不通风这种方法不合适,因为吸收热量的水分还是在房间里,仍然会感觉到很热。

3

电器降温

电扇使非常常用的一种方式,电扇可以增加空气流通的速度,从而可以是人体分泌的汗液快速蒸发,从而可以吸收大量的热量达到降温的效果。如果条件不错,可以选择使用空调,空调的制冷机制可以使房间里的温度降低很多,使人感觉到很凉爽,是夏季的主流降温方式。

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