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桂圆泡水喝有什么好处 桂圆泡水放几颗合适

殃月之天
发布于 2019-03-29 13:18:13
圆味道甘甜,含有多种营养物质,是生活中较常见的一种水果,可以直接生吃,也能泡水、熬粥、炖汤等,那么桂圆泡水喝有什么好处呢?
桂圆 桂圆干
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桂圆泡水喝有什么好处

补充营养

桂圆中含有维生素、蛋白质、糖类、矿物质、膳食纤维等营养物质,是营养价值很高的一种水果,食用后能为人体补充多种营养,而且桂圆有滋补身体的功效,适合贫血、失眠健忘等人群食用。

美容养颜

桂圆中含有多种氨基酸、维生素,还含有钙、铁、锌等矿物质,经常食用能补血安神、抗衰防老,还有美容养颜的功效,能提亮肤色、减少细纹。

益智安神

桂圆营养丰富,含有大量的蛋白质及多种维生素、微量元素,具有益智安神的功效,适量食用能使人缓解疲劳,还能用于失眠、健忘、心悸等症状。

补血益气

桂圆性温、味甘,富含氨基酸、维生素,还含有多种有效成分,有提高免疫力的作用,另外,桂圆中含有大量的铁元素,能促进造血功能,有补血的功效。

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桂圆泡水放几颗合适

5~8颗为宜。

桂圆中含有蛋白质、维生素A、维生素B、膳食纤维、矿物质等成分,具有补血安神、健脑益智的功效,是常见的滋补食物,经常与红枣、枸杞等一起泡水喝,一般来说,一次放5~8颗即可。但要注意,桂圆是热性食物,不宜多吃,以免加重体内热气,从而引起身体不适。

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桂圆可以和什么一起泡水喝

桂圆+红枣

原料

桂圆肉10克、红枣20克。

做法

1、红枣洗净去核,桂圆肉洗净;

2、锅中加适量清水,倒入红枣,大火煮开;

3、倒入桂圆肉,转小火继续煮10~15分钟,即可。

桂圆+枸杞

材料

红枣6颗、 桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许。

做法

1、将红枣、桂圆肉、枸杞洗净;

2、锅内放水,放入红枣、桂圆和枸杞,大火煮滚之后,转小火;

3、加入红糖,待红枣软烂,煮出香甜味即可。

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桂圆什么时候吃最好

早上的时候。

桂圆中含有蛋白质、维生素C、维生素A、钙、铁等物质,早上适量食用,能为身体补充多种营养物质,还能快速提供热能,使人精力充沛。但要注意,桂圆不宜多吃,因为桂圆中含有较多的糖类物质,以免吃多了增加胃酸的分泌,从而引起肠胃不适。

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