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燕麦片不适合哪些人群 燕麦片适合什么人吃

深白色johnny
发布于 2019-03-27 15:05:11
麦片是一种常见的保健食品,在日常生活中有很多人将它作为早餐或晚餐食用,那么燕麦片不适合哪些人群呢?
燕麦片
1

消化不良者

燕麦片食用燕麦轧制而成的,其中含有丰富的膳食纤维,难以被人体所消化,而消化不良者食用容易加重肠胃的负担,可能会导致纤维素在肠道内堆积,吸水膨胀,影响肠胃正常蠕动,可能会导致出现腹胀、便秘等胃肠不适症状,所以建议消化不良者最好少吃燕麦片。

2

胃肠溃疡者

燕麦中含有丰富的纤维素成分,有十二指肠溃疡、胃溃疡等消化到溃疡患者食用过多燕麦容易损伤溃疡面,从而导致病情加重,因此建议消化道溃疡者最好少吃燕麦片,多吃细软、容易消化的食物。

3

对麸质过敏者

燕麦作为一种常见的杂粮,其中含有大量的麸质,对麸质过敏者食用燕麦后可能会出现一系列皮肤过敏反应,如:湿疹、瘙痒,或者消化道反应,如:腹泻、恶心等,甚至有的人群可能会出现呼吸困难、过敏性休克等严重不适。

4

燕麦片适合什么人吃

减肥瘦身者

燕麦片中含有蛋白质、纤维素等成分,人体食用后可以增强饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,经常食用能起到一定的减肥作用,所以需要减肥瘦身者可以适量吃一些燕麦片。

经常便秘者

燕麦片中含有较为丰富的膳食纤维,适量食用可以促进肠胃蠕动,改善便秘症状,所以有经常性便秘的人群可以适量食用一些燕麦片,但是不宜过多食用,否则会造成反作用。

高糖高脂者

燕麦片中含有一种叫做beta葡聚糖以及膳食纤维等成分,它具有一定的降血糖、降血脂的作用,适合糖尿病、高血脂患者食用。

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