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西梅和梨能一起吃吗 孕妇可以吃西梅吗

清在江心
发布于 2019-03-11 16:35:08
梨清香甘甜,含有多种维生素、矿物质,还具有清热、润肺的功效,是营养价值很高的一种水果,而西梅富含维生素C、维生素A、膳食纤维等,酸甜爽口,那么西梅和梨能一起吃吗?
雪梨 西梅
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西梅和梨能一起吃吗

能一起吃。

梨,清香多汁,含有充足的水分、糖类、纤维素、维生素及矿物质等,有较高的营养价值,而西梅酸甜可口,富含维生素C、维生素A、纤维素、果胶等物质,从营养成分上来说,两者可以一起食用,但从食物性质上来看,两者不宜多吃,因为雪梨性凉,吃多了会加重体内寒气,从而引起身体不适。

西梅

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西梅和梨吃多少合适

推荐用量:西梅3~5个,梨1~2个。

西梅和雪梨都是营养丰富的水果,适量食用就能为人体补充多种所需的营养,两者中都含有大量的膳食纤维,膳食纤维虽能促进肠胃蠕动,但不能被消化吸收,如果过量食用,则会加重肠胃负担,影响胃肠功能,而且雪梨是属于寒凉水果,吃多了容易导致脾胃虚寒,因此,两者搭配食用,需合理控制用量。

雪梨

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孕妇可以吃西梅吗

可以适量吃。

西梅中含有多种营养物质,富含维生素C、维生素A、花青素、胡萝卜素、叶酸等,果肉酸甜爽口,有开胃的作用,有利于孕妇补充营养,其所含的叶酸还能促进胎儿的神经发育,因此,孕妇可以适量食用。

西梅

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吃梨有什么好处

补充营养

雪梨甘甜多汁,含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C、膳食纤维及钙、铁、钾、锌等矿物质,适量食用能为人体补充营养、提供能量。

促进消化

雪梨是低脂肪、低热量的食物,还含有大量的纤维素,纤维素能推动肠胃蠕动,因此,适量吃雪梨有助于消化。

生津止渴

雪梨中含有充足的水分,还具有清热降火、润肺去燥的功效,适合口干口渴、咳嗽痰多者食用,在炎热夏季、干燥秋季都非常适合吃雪梨,不仅能补充营养,还能缓解季节变化引起的不适症状。

雪梨

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