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吃什么水果长月牙 手指月牙怎么补回来

捶通票蹦猎
发布于 2019-02-28 10:58:50
甲上的月牙也是人体皮肤的一部分,如月牙较少或月牙消失都是不正常的表现,当发现有月牙少或不见的情况时,可通过吃以下水果补回月牙。
月牙痕 指甲月牙
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富含蛋白质的水果

指甲月牙中的成分主要以蛋白质为主,因此想要长月牙,关键是多吃富含蛋白质的食物,以水果为例,其中鳄梨、无花果、桃、椰子、樱桃等含蛋白质较多,不过蔬果的中的蛋白质不如肉类、蛋类、奶类中的蛋白质高,如有条件的应吃些鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鹌鹑蛋、鸭肉等动物蛋白补充效果更好。

健康

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补气血的水果

月牙的若隐若现,白色不明显,也与患者自身气血不足有关,应多吃些能补气血的水果来滋养身体,帮助月牙尽快恢复正常样貌。一般常见的能补气血的水果有:甘蔗、葡萄、红石榴、大枣、樱桃、桑葚、桂圆等。除了水果以外最好还应多吃些猪血、瘦肉、猪肝等食物补气血更佳。

健康

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含钙、锌高的水果

指甲若是缺少钙、锌的话,不仅会变得软、薄,还可能出现月牙减少的情况,因此补月牙还少不了多吃含钙、锌高的水果,如:苹果、草莓、香蕉、红毛丹、酸枣、柠檬等。如自身除了指甲月牙减少还伴有食欲不振、厌食偏食、不长身高、睡眠不佳、烦躁不安、手足抽搐等缺钙、锌症状的,可在医生的指导下服用补钙锌的药物。

水果

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一天吃多少水果好

200—350克。

根据《中国居民膳食营养指南2016》版的规定,对于日常健康人群吃水果的推荐,建议每天的量控制在200—350克,这个重量是指可以吃的部分,不包括果皮和果核,大约就是1—2个水果,约为一个中等大小的苹果再加5个左右的樱桃即可。

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