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薏米和什么一起打豆浆 薏米豆浆的功效与作用

北極熊0v0
发布于 2019-01-22 17:13:02
米一般在超市就能买到,它是一种营养极其丰富的杂粮类食物,既能滋补身体,又能美容减肥,常用的吃法除了煮粥,煲汤,也可以当做打豆浆的食材,那么薏米和什么一起打豆浆好呢?
薏米 豆浆
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薏米豆浆

材料:黄豆40克,薏米30克,白糖适量。

做法:

1.将黄豆和薏米洗净之后,泡水4-5小时。

2.将泡好的薏米和黄豆一起放入豆浆机中,加入清水,启动机器。

3.豆浆煮好后滤掉豆渣,将豆浆倒入锅中煮沸,加适量白糖调味即可。

好处:薏米含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质和糖类,黄豆亦是含蛋白质丰富的食物,二者打成豆浆饮用,有美白,除斑,利水消肿的作用,对下半身水肿的人尤具疗效。

薏米

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玫瑰薏米豆浆

材料:薏米30克,玫瑰花15朵,黄豆60克。

做法:
1.黄豆洗净,浸泡10-12小时。

2.薏米洗净,浸泡2小时。

3.玫瑰花洗净。

4.将黄豆,薏米,玫瑰花放入豆浆机中,加入凉白开,到机体水位线间,接通电源,20分钟左右,豆浆即可做好。

好处:行气活血,红润面色。

薏米

3

花生薏米豆浆

材料:花生,薏米各10克,黄豆浆200毫升,糙米50克,白糖适量。

做法:
1.将糙米洗净,浸泡约2小时;薏米洗净,浸泡2小时。

2.将泡好的糙米,薏米和洗净的花生一同放入全自动豆浆机中。

3.将黄豆浆和适量白开水一同倒入豆浆机中继续煮成豆浆,趁豆浆热时加入白糖调味即可。

好处:薏米富含B族维生素,有清热,美白润肤的效果,花生抗衰老,滋润肌肤,配伍黄豆浆和糙米同食,可清热,抗老化,美白润肤。

薏米

4

百合薏米豆浆

材料:黄豆50克,干百合,薏米各10克,白糖适量。

做法:

1.将黄豆用清水浸泡1天,直至泡软。

2.薏米,干百合洗净,分别浸泡3小时。

3.将泡好的黄豆,干百合,薏米一同放入全自动豆浆机中,加适量水煮成豆浆。

4.过滤掉豆渣后,加适量白糖调味即可。

好处:润肺止咳,清心安神,滋阴润燥,美白祛湿,有助于提高睡眠质量,美白肌肤。

薏米

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