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桂圆能治疗失眠吗 桂圆怎么吃治疗失眠

幸运的李眸眸
发布于 2019-01-18 11:50:11
睡眠是一种不是很好,最近更是出现了失眠的情况,身体的朋友建议我吃一些桂圆,说有一定的帮助,我想请问桂圆能治疗失眠吗?
桂圆 失眠
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桂圆能治疗失眠吗

有一定的辅助治疗作用。

失眠通常表现为入睡困难,睡眠质量下降,睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。中医将失眠分为心火偏亢、肝郁化火、痰热内扰、胃气失和、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等症型。

而桂圆味甘,性温,入心、脾经,具有养血健脾、养心安神等功效,它对于心脾两虚引起的失眠多梦、心悸怔忡、健忘、食少腹胀、倦怠乏力等症有一定的辅助治疗作用。所以桂圆能在一定程度上改善因心脾两虚引起的失眠症状。

桂圆

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桂圆治疗失眠要多久

因人而异。

桂圆虽然对于心脾两虚的失眠有一定的辅助治疗作用,但是因为每个人的体质、失眠程度不同,对其药效的反应程度也各不相同,所以无法明确见效时间,具体见效时间因人而异;而且桂圆仅是一种食材,对失眠并不能起到直接治疗的作用,如果失眠情况严重者,建议咨询医生,在医生的指导下与其他安神的食物或药物同服。

桂圆

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桂圆治疗失眠吃多少合适

新鲜桂圆100-150克,干桂圆8-10颗。

一般桂圆改善失眠建议新鲜桂圆吃100-150克,干桂圆吃8-10颗左右即可,因为桂圆性味甘温,食用过量会加重体内的燥热之气,从而可能会引起一系列上火症状,如:口舌生疮、咽喉肿痛等。另外,新鲜桂圆中含有大量的水分,一般干桂圆改善失眠的效果比新鲜桂圆要好。

桂圆

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桂圆怎么吃治疗失眠

银耳莲子桂圆汤

材料:银耳10克、桂圆肉、莲子各50克、冰糖适量。

做法:

1、将莲子洗净,去心,用清水泡软,桂圆洗净备用。

2、银耳用清水泡发,洗去杂质,然后切成小朵备用。

3、将银耳朵、莲子、桂圆倒入砂锅中,加适量清水。

4、开大火煮沸,然后改小火炖煮1小时左右。

5、直至银耳朵炖至呈透明胶状。

6、最后放入适量冰糖调味即可。

小米桂圆粥

材料:小米100克,桂圆肉30克,红枣3颗,红糖适量。

做法:

1、将小米淘洗干净,桂圆肉洗净备用。

2、红枣用清水泡胀,洗净,备用。

3、锅中倒入适量清水,放入小米、红枣。

4、先用大火煮沸,改小火然后放入桂圆肉、红糖同煮。

5、待小米烂熟、红糖完全融化即可。

桂圆

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