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桂圆可以多吃吗 桂圆吃多了会怎样

tattoo涛涛
发布于 2019-01-17 15:05:51
圆是一种很常见的水果,味道甘甜,营养成分,有的人每次吃桂圆都会吃很多,那么桂圆可以多吃吗?
桂圆
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桂圆可以多吃吗

不建议过多食用。

桂圆又可以称为龙眼,在我国南部以及西南部多有生产,桂圆味道甘甜,其中还含有丰富的水分、糖类物质、氨基酸、维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等成分,营养价值很高,但是任何食物都不宜多吃,桂圆也是一样,食用过多不仅起不到补益作用,还可能会引起身体不适。

桂圆

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桂圆吃多了会怎样

上火反应

桂圆味甘,性温,如果桂圆食用过多,会加重人体内的燥热之气,人体最先可能就会出现一系列上火症状,如:咽喉肿痛、口干舌燥、口舌生疮等。

其他反应

桂圆味道甘甜,其中含有较多的糖类物质,人体食用过多,会对加重脾胃的负担,影响脾胃的正常运化,从而导致湿热之邪滞于体内,引起脘腹胀满、口中粘腻等不适。

桂圆

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桂圆吃多了怎么办

1、多喝水

如果食用过多桂圆出现了不适反应,建议可以先暂时停食桂圆,尽量多喝水,促进肠胃蠕动以及人体的新陈代谢,如果不适症状比较轻微,经过上述处理后,症状能得到一定的改善。

2、咨询医生

如果食用过多桂圆后不适症状比较明显或得不到缓解,可以咨询专业医生,在医生的指导下服用一些降火、去湿的食物或药物。

桂圆

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桂圆一天吃多少合适

150-200克。

桂圆虽然没有严格的服用量的规定,但是也不宜多吃,一般建议一天吃150-200克即可,既可以补充人体营养的作用,也不会引起身体不适反应,如果是消化功能较弱的老人或小孩可以酌情减量。

桂圆

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